Private Lesson

あなたの為だけの "オーダーメイド・エクササイズ"


 

初回に無料でのコンサルテーション&ボディーチェック(骨格や筋肉のつき方による体の癖、骨盤の位置、姿勢をチェック)を行います。

そこからあなたに合った、あなたの為だけのオーダーメイド・エクササイズメニュー(ストレッチ、筋トレ、呼吸法)を行っていきます。

 

自分を変えたい方、大勢のグループレッスンに行くのが不安な方、スケジュールが合わずにエクササイズに行けない方におすすめです。

 

 

初回セッション 90分(コンサルテーション、ボディーチェック&エクササイズ) トライアル価格 $50

2回目以降 1セッション $80

 

お一人では不安、パートナーやお友達と気軽に始めたい方の為にセミプライベートレッスン

 

セミプライベートレッスン (2-4人まで) 1セッション 一人$40

 

希望スケジュール、開催場所(出張可能)を記載の上、お気軽に日本語でお問い合わせください。

 

 


プライベートレッスンのご感想

 

Rさん(60代女性)

学生時代に山登りをしていたせいか、長年のデスクワークで姿勢が前屈みになりがちで、肩が前に入り、そこに肩と背中の筋肉がついてしまった事で姿勢がいつも悪いと言われる事が悩みでした。

(Rさんは30年以上もお能のお稽古を続けているので、先生から「胸を張りなさい!」といつも言われているそうです。)

 先生に言われた様に前の肩の付け根を開き、肩甲骨を後ろに下げる様にすることで自然と胸が開き、そして頭のてっぺんを上に引き上げる意識で首も長くなり、すっきりとしたデコルテが現れる様になりました。

 謡では腹式呼吸を使い、仕舞では下に重心をかけて舞うので体の芯、重心、それを支える腹筋には自信がありました。

 しかしいつも長唄での息が続かない事が悩みでした、が先生の指導で正しい呼吸法をマスターする事で、今まで体のどこの部分に息を入れていいのか分からずに呼吸をしていた事が分かりました。

 そして正しい姿勢を心がけながら毎日暮らしています。いつも感じていた背中のバリバリ感(張り)が一日目からすっかり消え、そのストレスから解放されました。これからも意識して続けていきたいと思います。

 

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